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香りとハーブで整える、私の更年期ケア｜心と体に寄り添うナチュラル習慣 40代から50代、女性の体と心に訪れる「更年期」。この時期をやさしく過ごすために、自然の香りやハーブの力を使って、自分を整えるナチュラル習慣をご紹介し … 続きを読む

キッチンは、生活感が出やすく、モノが増えがちな場所。けれど、使う道具を本当に必要なものに厳選すると、毎日の料理がラクになり、掃除もしやすく、何より「整った空間」が心地よく感じられます。 今回は、私が実践しているミニマリス … 続きを読む

「今日は何かひとつ、手放せたかな？」 忙しい毎日の中で、完璧な断捨離は難しくても、少しずつ“モノと気持ち”を整理していくことで、気づけば暮らし全体が軽くなっている——。 そんな「1日1捨て習慣」を、今回はご紹介します。 … 続きを読む

〜はじめの一歩：モノを減らすと心が軽くなる理由〜 こんにちは。「シンプルに暮らす、心地よく生きる。」へようこそ。このブログでは、モノと心を整えながら、毎日をもっと軽やかにするヒントを発信していきます。 今日は、私が「シン … 続きを読む

モノに囲まれた毎日から抜け出して 気づけば、私たちはいつも何かに追われるように生きています。時間、予定、人間関係、そしてたくさんの「モノ」。 便利さに囲まれた生活のはずなのに、なぜか心は落ち着かない。そんなときに出会った … 続きを読む

「春隣」は、冬の終わりから春の訪れを感じる季節を表す美しい言葉です。この時期にぴったりのアロマブレンドは、冬の名残をほんのり感じつつも、春の息吹を感じられるような、優しく心をほぐす香りが理想的です。 春を呼び込むアロマブ … 続きを読む

森林浴（しんりんよく）は、森の中で自然を感じながら過ごすことで心身の健康を促進する方法です。日本では昔から親しまれ、科学的研究でもその効果が証明されています。以下に、森林浴の主な健康効果を紹介します。 1. 精神的なリラ … 続きを読む