Daon編集部

整える暮らし

第3回:更年期 × 炎症・代謝 ― 慢性炎症とエネルギーの関係

更年期に起こりやすい「慢性炎症」と「代謝低下」。その関係を分かりやすく解説し、自律神経とミトコンドリアの視点から炎症を鎮める食養生・セルフケアを紹介します。
整える暮らし

第2回:更年期 × 自律神経 ― 副交感神経を高める呼吸と整え方

更年期の不調はホルモンだけでなく「自律神経」の乱れが関係しています。呼吸・睡眠・心の整え方を通して、副交感神経を高めるセルフケア法を紹介します。
セルフケア

第2回:秋の冷えと疲れを癒す ― 更年期の「巡り」を整える白湯と食養生

秋は更年期の体が冷えやすく、心も不安定になりやすい季節。白湯や温野菜などで内側から温め、巡りを整えるセルフケアで、ゆるやかに季節の変化を受け入れましょう。
魂と向き合う

二上山と大津皇子 ― 夕焼けに浮かぶ「双子山」に想う

8月15日、夏の夕暮れ。自宅の窓から見える二つの山の姿が、奈良の二上山と大津皇子の物語を思い出させた――。心の記憶と歴史が重なり合う、静かな午後のエッセイ。
整える暮らし

番外編:更年期セルフケアに香水を取り入れる ― 香りで“今の自分”を癒す時間 /  “香りが教えてくれる、内なる優しさと再生の力”

更年期の心と身体を整える香りの使い方。香水を“心を癒すセルフケア”として取り入れる方法とおすすめ香りタイプを紹介。
整える暮らし

第5回:香りと更年期 ― ホルモンと感情を整えるアロマセルフケア /  “香りでととのえる、内なる静けさと心のリズム”

更年期の心と身体のゆらぎを整える香りの力。ホルモンバランス、自律神経、感情をやさしく支えるアロマ精油とセルフケアの方法を紹介します。
整える暮らし

第4回:Seonjam Seoul ― 香水×空間で感じる“静けさのリチュアル” / 朝と夜の香りがつなぐ、心のリズムと暮らしの静寂

Seonjam Seoulの香り「선잠」と「묘향」を紹介。香水としても空間フレグランスとしても楽しめる、朝と夜の“香りのリチュアル”で、暮らしに静けさを取り戻す方法を解説します。
整える暮らし

第3回:香りと身体の関係 ― エタノール・皮膚・脳・アレルギー / 香りが心と身体をつなぐ“見えないしくみ”

香りが身体に与える影響をやさしく解説。エタノールの役割、皮膚や脳への働き、香料アレルギーの注意点を知り、安心して香りを楽しむセルフケアを始めましょう。
整える暮らし

第2回:アロマ・香水・フレグランス ― 香りの種類と使い分け / 心と空間を整える“香りのスイッチ”の見つけ方

アロマ(精油)、香水、フレグランスの違いと使い分けをやさしく解説。香りの目的や時間帯別の使い方を知り、自分に合った“香りのセルフケア”を始めましょう。
整える暮らし

第1回:香りは“見えないインテリア” ― 香りが心に届くしくみ / 五感と感情をつなぐ、香りのセルフケア入門

香りは脳に直接届く特別な感覚。空間を整え、感情を癒す“見えないインテリア”としての香りの役割や、香りが心に届く仕組みをやさしく解説します。