温める日々黒豆茶 vs ルイボスティー！効能・味・選び方を徹底比較【ノンカフェイン】
黒豆茶 vs ルイボスティー！効能・味・選び方を徹底比較【ノンカフェイン】 ノンカフェインで体に良いお茶を探していませんか？「黒豆茶とルイボスティー、よく聞くけど何が違うの？」「自分にはどっちが合っているんだろう？」そんな疑問をお持ちの方も...
温める日々
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セルフケアアーユルヴェーダ入門｜ドーシャ体質別の温活法で心と体を整える
アーユルヴェーダは、インド発祥の伝統的な自然療法です。その基本となるのが「ドーシャ」という3つの体質タイプ：ヴァータ・ピッタ・カパ。それぞれに合った「温活（おんかつ）」を実践することで、心身のバランスが整い、冷えや不調の改善に役立ちます。ド...
セルフケア白湯を習慣化するコツと1週間チェックリスト｜内側から整うシンプル健康法
「白湯（さゆ）」は、お湯を一度沸騰させて少し冷ましただけの、何も加えないシンプルな飲み物です。体を内側から温め、消化を助け、代謝を整えるといった健康効果で注目されています。今回は、白湯を毎日無理なく取り入れるためのコツと、1週間の習慣チェッ...
健康白湯（さゆ）の驚くべき健康効果とは？〜アーユルヴェーダと日本伝統が語る“体を整える水”〜
白湯のすごい効果を徹底解説！基礎代謝アップやデトックス、つらい更年期の不調や自律神経を整える効能まで。アーユルヴェーダに基づいた正しい作り方と、朝の一杯から始める温活習慣をご紹介します。
セルフケア【5つの習慣で整える更年期ケア】香りとハーブで心と体をやさしくサポート
香りとハーブで整える、私の更年期ケア｜心と体に寄り添うナチュラル習慣40代から50代、女性の体と心に訪れる「更年期」。この時期をやさしく過ごすために、自然の香りやハーブの力を使って、自分を整える「更年期ケア」のナチュラル習慣をご紹介します。...