更年期や季節の変わり目におすすめの温活、白湯、冷え対策などのセルフケア記事を紹介しています。
温める日々ほうじ茶とは？香ばしさに癒される日本のやさしいお茶
香ばしい香りとカフェイン少なめで人気のほうじ茶について、特徴や効能、美味しい淹れ方、ラテや水出しアレンジまでやさしく解説します。胃にやさしいお茶を探している方や、夜のリラックスタイムのお茶選びに迷っている方にもおすすめの、やさしい入門ガイドです。
温める日々第2回：秋の冷えと疲れを癒す ― 更年期の「巡り」を整える白湯と食養生
秋は更年期の体が冷えやすく、心も不安定になりやすい季節。白湯や温野菜などで内側から温め、巡りを整えるセルフケアで、ゆるやかに季節の変化を受け入れましょう。
温める日々第1回:【体験談】更年期のホットフラッシュと首冷えによる体調不良｜夏のセルフケアにご注意を
職場の冷房や扇風機で首を冷やしすぎると、更年期世代の体調不良を招くことも。ホットフラッシュ対策と「冷やさない首元ケア」で、夏を快適に過ごすためのセルフケア習慣を紹介します。
温める日々40代からの更年期セルフケア：白湯と食生活の関係
40代からの更年期の不調、あきらめていませんか？体を内側から温める白湯習慣と、バランスの良い食事法で心身を整える、今日からできるセルフケアをご紹介。イソフラボンや発酵食品を味方につけましょう。
温める日々黒豆茶 vs ルイボスティー！効能・味・選び方を徹底比較【ノンカフェイン】
黒豆茶とルイボスティー、どっちが自分に合う？香ばしく温まる黒豆茶と、ミネラル豊富なルイボスティーを効果・味・体質別に徹底比較。ノンカフェインで健康と美容をサポートするお茶の選び方を紹介します。
温める日々アーユルヴェーダ体質診断｜ドーシャ別「温活」で冷え・イライラ・むくみを解消する方法
色々試したのに温活が効かない？それは体質に合っていないからかも。インド伝統医学アーユルヴェーダのドーシャ（ヴァータ・ピッタ・カパ）体質診断で、あなたに最適な温活法をご提案。長年の冷え・イライラ・むくみを、今日から根本改善しませんか？
温める日々白湯を習慣化するコツと1週間チェックリスト｜内側から整うシンプル健康法
白湯の基本とメリット、毎日続けるコツをやさしく解説。朝一杯のルーティン化、ポット活用、深呼吸の工夫まで。印刷できる1週間チェックリストPDF付き。
温める日々白湯（さゆ）の驚くべき健康効果とは？〜アーユルヴェーダと日本伝統が語る“体を整える水”〜
白湯のすごい効果を徹底解説！基礎代謝アップやデトックス、つらい更年期の不調や自律神経を整える効能まで。アーユルヴェーダに基づいた正しい作り方と、朝の一杯から始める温活習慣をご紹介します。