温める日々40代からの更年期セルフケア：白湯と食生活の関係
40代からの更年期の不調、あきらめていませんか？体を内側から温める白湯習慣と、バランスの良い食事法で心身を整える、今日からできるセルフケアをご紹介。イソフラボンや発酵食品を味方につけましょう。
セルフケア
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健康アーユルヴェーダ体質診断｜ドーシャ別「温活」で冷え・イライラ・むくみを解消する方法
色々試したのに温活が効かない？それは体質に合っていないからかも。インド伝統医学アーユルヴェーダのドーシャ（ヴァータ・ピッタ・カパ）体質診断で、あなたに最適な温活法をご提案。長年の冷え・イライラ・むくみを、今日から根本改善しませんか？
健康白湯を習慣化するコツと1週間チェックリスト｜内側から整うシンプル健康法
白湯の基本とメリット、毎日続けるコツをやさしく解説。朝一杯のルーティン化、ポット活用、深呼吸の工夫まで。印刷できる1週間チェックリストPDF付き。
健康白湯（さゆ）の驚くべき健康効果とは？〜アーユルヴェーダと日本伝統が語る“体を整える水”〜
白湯のすごい効果を徹底解説！基礎代謝アップやデトックス、つらい更年期の不調や自律神経を整える効能まで。アーユルヴェーダに基づいた正しい作り方と、朝の一杯から始める温活習慣をご紹介します。
セルフケア【5つの習慣で整える更年期ケア】香りとハーブで心と体をやさしくサポート
香りとハーブで整える、私の更年期ケア｜心と体に寄り添うナチュラル習慣40代から50代、女性の体と心に訪れる「更年期」。この時期をやさしく過ごすために、自然の香りやハーブの力を使って、自分を整える「更年期ケア」のナチュラル習慣をご紹介します。...