季節の変わり目におすすめのアロマ5選｜香りで整える心と体のセルフケア術
季節の変わり目におすすめのアロマは、寒暖差や環境変化による不調をやさしく整えてくれる心強い存在です。春や秋のゆらぎを感じる時期に、香りの力で心と体をケアしてみませんか？本記事では、初心者にも使いやすい「季節の変わり目アロマ」を5種類ご紹介します。
1. ラベンダー｜季節の変わり目に心のバランスを整える
リラックス効果の高いラベンダーは、春や秋の不安定な季節に最適なアロマ。ストレスの軽減や安眠のサポートにも役立ちます。
2. ゼラニウム｜ホルモンバランスをサポートする香り
気温や気圧の変化で乱れがちなホルモンバランスを、フローラルな香りでやさしく整えてくれます。女性に特におすすめ。
3. ベルガモット｜季節の変わり目に明るさを取り戻す
フレッシュでほのかな甘さを感じるベルガモットは、心のモヤモヤを明るく吹き飛ばしてくれるアロマです。
4. ユーカリ｜呼吸器をスッキリ整える清涼系アロマ
風邪予防や鼻の不快感が出やすい時期に、ユーカリのスーッとした香りが呼吸を整えてくれます。
5. フランキンセンス｜瞑想と深いリラックスに
心が落ち着かないとき、深く静かな時間を作るのにぴったりの香り。季節の変わり目に自分を見つめ直すきっかけにもなります。
おすすめの使い方
- ディフューザーで部屋全体に香りを広げる
- ホホバオイルと混ぜて首や手のセルフマッサージに
- アロマスプレーを作って空間や寝具に使う
関連記事：春隣アロマブレンド完全ガイド｜春を感じる癒しの香り
外部リンク：日本アロマ環境協会（AEAJ）
※本記事は一般的な情報提供を目的としており、医療行為ではありません。体調に不安がある場合は専門医にご相談ください。