はじめに ― 「着ること」は心と体のセラピー
食べるものを選ぶように、着る素材を選ぶ。
それは、肌から始まるセルフケアです。
更年期という変化の時期に、体と心の声を聞きながら布を選ぶことは、自分を整える行為そのもの。
本記事では、これまで紹介してきたシルク・麻・コットンの3つの素材を、目的別にどう使い分けるかを解説します。
シルク・麻・コットンの役割を整理
それぞれの天然素材には、異なるエネルギーと働きがあります。
シルクは「潤いと再生」、麻は「浄化とデトックス」、コットンは「安定と安心」。
この3つをうまく組み合わせることで、季節や体調の変化に柔軟に対応できます。
| 素材 | キーワード | 心身への作用 |
|---|---|---|
| シルク | 月・潤い・女性性 | 肌の保湿、冷え・乾燥の改善、リラックス |
| 麻 | 風・光・デトックス | のぼせ・ほてり対策、通気、浄化 |
| コットン | 大地・安心・母性 | 安眠、心の安定、敏感肌ケア |
季節と体調で選ぶ「着る処方箋」
その日の気分や体調に合わせて、素材を選ぶことが“着るセルフケア”の基本。
冷えを感じる日、汗ばむ日、疲れが抜けない夜…あなたの身体のサインに寄り添ってみましょう。
- 冷え・乾燥が気になるとき：シルクのインナーや靴下で血流をサポート。
- のぼせや発汗が強いとき：麻のシャツやパンツで熱を逃がし、風を通す。
- 眠りが浅い・疲れが抜けないとき：コットンのパジャマやケットで深い安眠を。
- 肌荒れやかゆみがあるとき：オーガニックコットン製品で刺激を最小限に。
1日の中で整える ― 朝・昼・夜のセルフケア例
- 朝：麻のシャツで一日のエネルギーをリセット。風をまとうように深呼吸を。
- 昼：コットンのインナーで仕事中のストレスを軽減。肌へのやさしさが集中力を支える。
- 夜：シルクのパジャマで体温と水分を保ち、深い眠りへ。まるで月の光に包まれるよう。
一日の流れに合わせて素材を変えるだけで、身体のリズムが自然に整っていきます。
“何を着るか”ではなく、“どんな状態の自分を包むか”を意識してみてください。
お手入れと長く付き合うコツ
- シルク：中性洗剤で手洗いし、陰干し。直射日光は避ける。
- 麻：丈夫なので洗濯機OK。洗うほど柔らかく育つ。
- コットン：やや低温で洗い、柔軟剤は控えめに。自然乾燥でふっくら。
素材を大切に扱うことは、自分の体を大切にすること。
布を通して、暮らしのリズムにも「やさしさ」を取り戻していきましょう。
おわりに ― 布が導く、新しい更年期のかたち
更年期は、終わりではなく“再生の季節”。
シルクで潤いを、麻で風を、コットンでぬくもりを。
自然素材と共に過ごす時間は、体と心を整える小さな儀式です。
あなたを包む布が、今日のあなたを整えてくれますように。
これまでのシリーズ（全5回）はこちら：
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