魂と向き合う二上山と大津皇子 ― 夕焼けに浮かぶ「双子山」に想う
8月15日、夏の夕暮れ。自宅の窓から見える二つの山の姿が、奈良の二上山と大津皇子の物語を思い出させた――。心の記憶と歴史が重なり合う、静かな午後のエッセイ。
魂と向き合う
更年期ケア番外編:更年期セルフケアに香水を取り入れる ― 香りで“今の自分”を癒す時間 / “香りが教えてくれる、内なる優しさと再生の力”
更年期の心と身体を整える香りの使い方。香水を“心を癒すセルフケア”として取り入れる方法とおすすめ香りタイプを紹介。
更年期ケア第5回：香りと更年期 ― ホルモンと感情を整えるアロマセルフケア / “香りでととのえる、内なる静けさと心のリズム”
更年期の心と身体のゆらぎを整える香りの力。ホルモンバランス、自律神経、感情をやさしく支えるアロマ精油とセルフケアの方法を紹介します。
整える暮らし第4回：Seonjam Seoul ― 香水×空間で感じる“静けさのリチュアル” / 朝と夜の香りがつなぐ、心のリズムと暮らしの静寂
Seonjam Seoulの香り「선잠」と「묘향」を紹介。香水としても空間フレグランスとしても楽しめる、朝と夜の“香りのリチュアル”で、暮らしに静けさを取り戻す方法を解説します。
更年期ケア第3回：香りと身体の関係 ― エタノール・皮膚・脳・アレルギー / 香りが心と身体をつなぐ“見えないしくみ”
香りが身体に与える影響をやさしく解説。エタノールの役割、皮膚や脳への働き、香料アレルギーの注意点を知り、安心して香りを楽しむセルフケアを始めましょう。
更年期ケア第2回：アロマ・香水・フレグランス ― 香りの種類と使い分け / 心と空間を整える“香りのスイッチ”の見つけ方
アロマ（精油）、香水、フレグランスの違いと使い分けをやさしく解説。香りの目的や時間帯別の使い方を知り、自分に合った“香りのセルフケア”を始めましょう。
整える暮らし第1回：香りは“見えないインテリア” ― 香りが心に届くしくみ / 五感と感情をつなぐ、香りのセルフケア入門
香りは脳に直接届く特別な感覚。空間を整え、感情を癒す“見えないインテリア”としての香りの役割や、香りが心に届く仕組みをやさしく解説します。
更年期ケア第5回:着るセルフケア実践ガイド ― 布の処方箋｜シルク・麻・コットンで整える更年期ライフ
更年期をやさしく乗り越える“着るセルフケア”。シルク・麻・コットン、それぞれの特性を活かした素材の使い分け方と、心と体を整える日常の取り入れ方を紹介します。
更年期ケア第4回:コットンのぬくもり ― 安眠と安心をくれる母の布｜心を包む更年期セルフケア
眠りが浅い、肌が敏感になる…そんな更年期に寄り添うのが「コットン」。自然のぬくもりが心を落ち着かせ、深い安眠と安心をもたらす“母の布”について紹介します。
更年期ケア第3回:麻でデトックス ― 風と光をまとう更年期リセット｜自然と調和するセルフケア
更年期特有の汗やのぼせに悩む時期にこそ、通気性・抗菌性に優れた「麻（リネン）」の力を。風と光をまとうように、心身をリセットする“着るデトックス”習慣を紹介します。