整える暮らし第4回：Seonjam Seoul ― 香水×空間で感じる“静けさのリチュアル” / 朝と夜の香りがつなぐ、心のリズムと暮らしの静寂
Seonjam Seoulの香り「선잠」と「묘향」を紹介。香水としても空間フレグランスとしても楽しめる、朝と夜の“香りのリチュアル”で、暮らしに静けさを取り戻す方法を解説します。
整える暮らし
更年期ケア第3回：香りと身体の関係 ― エタノール・皮膚・脳・アレルギー / 香りが心と身体をつなぐ“見えないしくみ”
香りが身体に与える影響をやさしく解説。エタノールの役割、皮膚や脳への働き、香料アレルギーの注意点を知り、安心して香りを楽しむセルフケアを始めましょう。
更年期ケア第2回：アロマ・香水・フレグランス ― 香りの種類と使い分け / 心と空間を整える“香りのスイッチ”の見つけ方
アロマ（精油）、香水、フレグランスの違いと使い分けをやさしく解説。香りの目的や時間帯別の使い方を知り、自分に合った“香りのセルフケア”を始めましょう。
整える暮らし第1回：香りは“見えないインテリア” ― 香りが心に届くしくみ / 五感と感情をつなぐ、香りのセルフケア入門
香りは脳に直接届く特別な感覚。空間を整え、感情を癒す“見えないインテリア”としての香りの役割や、香りが心に届く仕組みをやさしく解説します。
更年期ケア第5回:着るセルフケア実践ガイド ― 布の処方箋｜シルク・麻・コットンで整える更年期ライフ
更年期をやさしく乗り越える“着るセルフケア”。シルク・麻・コットン、それぞれの特性を活かした素材の使い分け方と、心と体を整える日常の取り入れ方を紹介します。
更年期ケア第4回:コットンのぬくもり ― 安眠と安心をくれる母の布｜心を包む更年期セルフケア
眠りが浅い、肌が敏感になる…そんな更年期に寄り添うのが「コットン」。自然のぬくもりが心を落ち着かせ、深い安眠と安心をもたらす“母の布”について紹介します。
更年期ケア第3回:麻でデトックス ― 風と光をまとう更年期リセット｜自然と調和するセルフケア
更年期特有の汗やのぼせに悩む時期にこそ、通気性・抗菌性に優れた「麻（リネン）」の力を。風と光をまとうように、心身をリセットする“着るデトックス”習慣を紹介します。
更年期ケア第2回:シルクが包む“月のような癒し”｜更年期のゆらぎを整えるセルフケア
更年期のゆらぎに寄り添う「シルクの力」。肌と同じアミノ酸でできた絹が、乾燥・冷え・心の揺らぎをやさしく包み込みます。夜のセルフケアに“月の布”を取り入れてみませんか。
更年期ケア第1回:シルク・麻・コットンで整える更年期のセルフケア｜天然素材がくれる心と体の癒し
更年期のゆらぎに寄り添う「天然素材の力」。シルク・麻・コットンの特性を知り、肌・体・心を整える“着るセルフケア”を紹介します。
ソウル散策義父の食卓｜大韓民国料理名人が手がける韓定食「シアボジ パプサン」（龍仁・エバーランド近く）
韓国・龍仁エバーランド近くで美味しい韓国家庭料理を食べるなら「シアボ지밥상」へ。料理名人が監修する釜飯定食やチゲは絶品！メニュー、価格、アクセス、駐車場情報まで詳しく解説。家族での食事や特別な日におすすめです。