温める日々第1回:【体験談】更年期のホットフラッシュと首冷えによる体調不良｜夏のセルフケアにご注意を
職場の冷房や扇風機で首を冷やしすぎると、更年期世代の体調不良を招くことも。ホットフラッシュ対策と「冷やさない首元ケア」で、夏を快適に過ごすためのセルフケア習慣を紹介します。
温める日々
温める日々40代からの更年期セルフケア：白湯と食生活の関係
40代からの更年期の不調、あきらめていませんか？体を内側から温める白湯習慣と、バランスの良い食事法で心身を整える、今日からできるセルフケアをご紹介。イソフラボンや発酵食品を味方につけましょう。
魂と向き合う四柱推命シリーズ第2弾: 十干の相性で読み解く人間関係｜四柱推命で知る心地よいつながり
四柱推命の十干には、それぞれ異なる“光の性質”があります。相性や関係のヒントを知ることで、人間関係がもっとやさしく、心地よいものに変わります。
魂と向き合う四柱推命で見る「私の光」｜十干から読み解く魂の輝き
忙しい毎日の中で、自分らしさを見失っていませんか？ 四柱推命の「十干」を通して、あなたの魂がもつ“光のタイプ”をやさしく読み解きます。
魂と向き合う星の記憶と、水のやさしさと — レムリアを想う日
ふと感じる懐かしさや静けさは、魂の記憶からのサインかもしれません。レムリアや“水の感覚”を通して、心の奥に眠るやさしさと調和を思い出すエッセイ。
整える暮らし5本で整うミニマル調味料生活｜キッチンと心をすっきり軽く
調味料だらけの台所を卒業。醤油・味噌・酢・オリーブオイル・塩の5本で、和洋中の基本料理は十分。作例5選と片づけ手順で“今日から”始められます。
魂と向き合う七夕と星の記憶｜織姫と彦星に見る魂のロマンス
七夕の夜、星に願いをかけながら感じる懐かしさ。それは魂の記憶かもしれません。織姫と彦星の物語を通して、“星の約束”と心の再会を描きます。
温める日々黒豆茶 vs ルイボスティー！効能・味・選び方を徹底比較【ノンカフェイン】
黒豆茶とルイボスティー、どっちが自分に合う？香ばしく温まる黒豆茶と、ミネラル豊富なルイボスティーを効果・味・体質別に徹底比較。ノンカフェインで健康と美容をサポートするお茶の選び方を紹介します。
温める日々アーユルヴェーダ体質診断｜ドーシャ別「温活」で冷え・イライラ・むくみを解消する方法
色々試したのに温活が効かない？それは体質に合っていないからかも。インド伝統医学アーユルヴェーダのドーシャ（ヴァータ・ピッタ・カパ）体質診断で、あなたに最適な温活法をご提案。長年の冷え・イライラ・むくみを、今日から根本改善しませんか？
温める日々白湯を習慣化するコツと1週間チェックリスト｜内側から整うシンプル健康法
白湯の基本とメリット、毎日続けるコツをやさしく解説。朝一杯のルーティン化、ポット活用、深呼吸の工夫まで。印刷できる1週間チェックリストPDF付き。