Kettle on a stove in the kitchen
「白湯（さゆ）」は、お湯を一度沸騰させて少し冷ましただけの、何も加えないシンプルな飲み物です。体を内側から温め、消化を助け、代謝を整えるといった健康効果で注目されています。今回は、白湯を毎日無理なく取り入れるためのコツと、1週間の習慣チェックリストをご紹介します。
毎日の記録をつけることで、習慣化がぐんと楽になります。以下のPDFをダウンロードして印刷し、チェックしてみましょう。
白湯は誰でも簡単に始められて、コストもゼロ。続けることで、体と心が少しずつ整っていくのを感じられるはずです。まずは1週間、今日から始めてみませんか？
※本記事は健康習慣の一例であり、個人差があります。医療が必要な場合は専門医にご相談ください。