白湯(さゆ)の驚くべき健康効果とは?〜アーユルヴェーダと日本伝統が語る“体を整える水”〜

白湯とは?基本と作り方 白湯とは、一度沸騰させた水を50〜60℃まで冷ました、シンプルな温かいお湯のこと。特に朝起きてすぐの空腹時に飲むのが効果的とされています。 やかんで水を10分以上沸騰させる(不純物や塩素を飛ばす) … 続きを読む