更年期ケア第2回:更年期 × 自律神経 ― 副交感神経を高める呼吸と整え方 更年期の不調はホルモンだけでなく「自律神経」の乱れが関係しています。呼吸・睡眠・心の整え方を通して、副交感神経を高めるセルフケア法を紹介します。 2025.10.16更年期ケア
自然と寄り添う森林浴の効果7選|歩くだけで免疫力アップ&自律神経を整える自然療法【科学的根拠つき】 科学が証明した森林浴の効果を7つ紹介。免疫力アップ、自律神経の安定、快眠、ストレス解消など、自然と寄り添う暮らしで心身を整える方法を解説。 2025.02.16自然と寄り添う