温める日々40代からの更年期セルフケア:白湯と食生活の関係 40代からの更年期の不調、あきらめていませんか?体を内側から温める白湯習慣と、バランスの良い食事法で心身を整える、今日からできるセルフケアをご紹介。イソフラボンや発酵食品を味方につけましょう。 2025.08.16更年期ケア温める日々
温める日々白湯を習慣化するコツと1週間チェックリスト|内側から整うシンプル健康法 白湯の基本とメリット、毎日続けるコツをやさしく解説。朝一杯のルーティン化、ポット活用、深呼吸の工夫まで。印刷できる1週間チェックリストPDF付き。 2025.05.06更年期ケア温める日々
温める日々白湯(さゆ)の驚くべき健康効果とは?〜アーユルヴェーダと日本伝統が語る“体を整える水”〜 白湯のすごい効果を徹底解説!基礎代謝アップやデトックス、つらい更年期の不調や自律神経を整える効能まで。アーユルヴェーダに基づいた正しい作り方と、朝の一杯から始める温活習慣をご紹介します。 2025.05.04温める日々