光の哲学 ― 「居心地」をつくる照明と北欧のヒュッゲ(Hygge)の知恵

最近、インテリアの世界で「間接照明」や「暖色の光」が注目を集めています。
その背景には、単なるデザインや流行を超えた “光の哲学” があり、人の感情や暮らし方に深く関わっています。

1．「くつろぎ」と「居心地」を求めるインテリア哲学

かつての照明設計は「明るさ」「効率」「均一性」が重視されていました。
しかし今、人々が求めているのは「心が落ち着く」「自分らしくいられる」空間。
つまり、明るさよりも感情を照らす光です。

居心地を生むためには、次の3つの要素が欠かせません。

この3つが調和することで、ただ“おしゃれ”ではなく、
「帰りたくなる家」「心が休まる場所」が生まれます。

“ヒュッゲ（Hygge）”とは、デンマーク語で「心地よい時間」や「ぬくもり」を意味します。
北欧では冬が長く、日照時間が短いため、光は“生きるための文化”そのもの。
人々は太陽が届かない時間を、小さな灯りで温めてきました。

「雨の日にキャンドルを灯し、静かな音楽を聴きながら過ごす時間」
── それこそが、ヒュッゲの象徴。

北欧の家庭では、天井からの強い光ではなく、
複数のテーブルランプや間接照明を組み合わせて“陰影を楽しむ”ことが習慣になっています。

その結果、光は「機能」ではなく「感情を照らすもの」へと変わりました。
これは北欧だけでなく、世界的なインテリアの潮流になっています。

同じ室温でも、照明の色温度によって人の感覚は変わります。

暖色の光は、副交感神経を優位にして心拍数を下げ、自然とリラックス状態へ導きます。
つまり、光の質は感情の質でもあるのです。

また、間接照明のように壁や床から光が広がると、人は“包まれている”ような安心感を覚えます。
これは心理学的に「母体的空間感覚」と呼ばれ、
人間が本能的に好む“守られる空間”を生み出します。

いまや照明は、単に“照らす”ためのものではなく、
空気をデザインする道具になりました。
「ちょうどいい暗さ」や「柔らかな陰影」こそが、新しいラグジュアリーの象徴です。

日本でも、北欧やミニマリズムの影響を受けて、
“静けさをデザインする”という考え方が広がっています。
キャンドルや間接照明で夜を静かに照らす時間。
そこに生まれる静寂と温もりは、心を深く癒してくれます。